葉酸サプリメントを飲む時期

妊娠したら葉酸を積極的に摂った方がいいといわれています。
でも、食事だけで葉酸を摂ることは難しいので、葉酸サプリメントで補うのがいいようです。

 

ところでみなさん葉酸を摂るのに適した時期があるというのは知っていましたか?
実は葉酸を摂るタイミングは、妊娠の一ヶ月前から妊娠三ヶ月くらいまでと言われているんです。

 

その理由は、葉酸がある状態が望ましい期間が決まっているからです。
妊娠2週から4週には細胞分裂が行われ、7週目には脊髄がつくられます。

 

この期間までに葉酸をしっかりと蓄えておくことが望ましいのです。
理想的な葉酸の量は一日0.4ミリグラム。もちろん、葉酸だけではなくバランスのとれた食事も

 

とらなければいけません。
私自身まだ妊娠はしていませんが、葉酸サプリメントは飲み続けています。

 

いつ妊娠するかは分かりませんが、いつ妊娠していてもいいように飲んでいるんです。
もう出産が終わり子育てに励んでいる友人が何人かいますが、葉酸サプリメントを飲んでいた人もいますし

 

まったく飲んでいない人もいます。
どちらの子どもも元気で健康です。葉酸を摂ったから健康、摂らなかったから不健康。

 

そうゆうわけではないということですね。
でも体には必要な栄養素ですから、しっかりと摂取しておいて損はないのではないでしょうか。

 

特に妊娠を望んでいる女性は、葉酸をきちんと摂るようにした方がいいみたいですよ。