葉酸サプリの1日の摂取量とは?

妊婦さんが葉酸を摂取する場合、1日に必要な量は400μgと言われています。
葉酸は野菜やフルーツに含まれていることが多いので、食品から摂取しようと思うと、まあお金がかかる!

 

私は最初、食品から摂取しようと努力をしていたのですが・・・。
その食費がバカにできないもので、途中から「もしかして、葉酸サプリのベルタとか楽天で買ったほうがお得なんじゃないの?」って思いました。

 

食費が毎月、葉酸食品だけで1万円くらいになってしまったので、考えてしまいました。
納豆だけとか、ずっと食べるのであれば安いのかもしれませんが、さすがに毎日、納豆を大量に食べるのは嫌いになってしまいそうで、無理でした。

 

やはりベルタ葉酸サプリなんかを楽天で購入して、無理なく数粒飲んでいる方が全然楽!
結局、食品の場合は、調理法などによっても、効率良く体内吸収できるわけでもないので、沢山食べないといけなくなってしまいます。

 

毎日毎日、葉酸の摂取量のことばかりを考えて、食事を作るのは苦痛です!
だったら、手軽に1日の必要量を摂取できる葉酸サプリの方が、負担が色々と少ないと思います。

 

葉酸に関しては、毎日続けられなくなってしまうのは、食品からの摂取だと思います。